骨盤のゆがみタイプ別チェック【和歌山市エステオキシデイスパ】骨盤ダイエット、骨盤矯正

姿勢の悪さから骨格がゆがみます。すると…左右の肩の高さが違いバストが下がり、肋骨が開き、内臓が下がります。その結果、骨盤が開きヒップが垂れ、足が太くゆがんでしまうのです。

	背中がキレイなS字カーブを描いていること理想の背すじS字型は、背骨がゆるやかなカーブでＳ字を描いているのがよい。アゴを引いて前方に視線がある、背筋が伸びている、お腹、お尻が引っ込んでいるのが特徴。
猫背で出っ尻腰が反りお尻が出っ張っているため、下腹部も出てしまう。肩こり首こりになりやすいのくデスクワークのひとに多いハイヒールを履くときやデスクワークの姿勢腰椎を支える腹筋と大胸筋が弱い。背中の筋肉も弱く骨盤の前倒が強い。ハイヒールを履く人に多い		背中のラインが平ら凸凹がない　　　　骨盤が後ろに傾いている腰や背中が疲れやすいのが特徴Ｓ字カーブが伸びて体重を支えられない腹筋と背筋力が弱く、骨盤が後ろに傾いている運動習慣のない人に多い
下向きの顔が特徴背中も腰も丸い　背中や腰が丸まってアゴが前に出ている。胸もお腹もたるみがち、顔は下向き長時間のＰＣ作業、　デスクワークが原因腰椎を支える腹筋と大殿筋が弱い。肩、首にかけての筋肉がかたく、肩コリ、首コリになりやすい		背中が反ってその分お尻が出る！背中、腰が反ってしまい、お腹がポッコリ出てしまう。胸を前に突き出すような姿勢で、腰痛が起こりやすい< 反りすぎの背中は胸もお腹も不恰好に腰椎を支える腹筋と大殿筋が弱く、骨盤が前倒してしまい腰痛が起こりやす胸を出して歩くような姿勢は自然と腰、背中が反る

1.筋肉や関節にコリや痛みが出始める
左右のバランスがくずれると今までなんともなかった行動でもカラダに痛みがでてくるように。それは脚の長さが左右少しずつ変わり、歩き方が変わるため。歩き方が変わると股関節やひざの痛みにつながる。上半身の位置も変わって肩コリ、首コリの症状が出てくる。
2.柔軟性がなくなる
筋肉にコリが出始めたり、痛みが出てくると運動はおろか、カンタンなストレッチまで行うことが面倒になってくる。ただでさえコリ固まっている筋肉を動かす機会が減り、柔軟性が徐々になくなってくる、負のスパイラルが生まれる。
3.可働率が下がり、ムダな脂肪がつく
コリや痛みなどカラダの不調で筋肉、関節を自由に動かせなくなると呼吸された栄養も燃焼されずに溜まってしまう。特に脂肪はアンバランスになった部分に滞ることが多い。その状態でトレーニングをしても効果は格段と落ちる。稼働率を高めることが大切。
4.内臓が下がってカラダがくずれる
骨盤を下から支えている筋肉、骨盤低筋がゆるむと内臓が下がる。そうすると内臓のまわりにある筋肉も少しずつ落ち、カラダのたるみにつながってしまう。腹筋群とつながっている骨盤低筋を鍛えることで上半身と下半身がしっかりつながり、内蔵を支えることができる。

	1 .顔が大きい後頭骨がずれると顔の左右にある側頭骨が外側に張り出し、顔が大きくなります。また、歯のかみ合わせにも影響し、顔のゆがむ原因になります。
	1. 目のまわりのしわ、たるみ、クマ側頭骨にゆるみにより、頬骨にずれが生じると、眼輪筋がアンバランスになり、しわ、たるみの原因にとなります。また、筋肉のアンバランスにより血流が悪くなり、クマ・シミの原因となります。
	2. 額のしわ前頭骨・登頂骨のずれにより、前頭筋・皺眉筋にゆるみが生じるのが原因となります。
	3. 頬のたるみ、口のまわりのしわ、二重アゴ顎関節がゆるむと、アゴと頬についている筋肉がアンバランスになり頬にたるみが生じ、口角の紀脇のほうれい線の原因となります。さらに、アゴの下の筋肉がアンバランスになり、二重アゴの原因となります。
	4. 首のしわ、たるみ頚椎のゆがみや圧迫により、椎間板に負担がかり、首が短くなると、首まわりの筋肉がアンバランスになり、しわ、たるみの原因になります。

7. 出っぱった下腹部

骨盤がゆるんで開くと内蔵が下垂し、脂肪がつきやすくなります。消化機能が低下し体の代謝が鈍り、太りやすい体質になってしまいます。

1. バストが下がって貧弱に

肩甲骨が広がり、肩関節がずれて猫背になると背中の筋肉が引っ張られ、胸の筋肉がゆるみバスとが下がり原因となります。

2. タルタルの二の腕

肩甲骨が広がり、肩関節がずれる事で、腕の筋肉がゆるみ、そこに余分な脂肪がつきやすくなる事が原因です。

3. ズン胴、ポッコリおなか

背骨は24個の骨がつながりＳ字形のカーブを描いています。背骨がゆるむと背中の筋肉を緊張させてゆるみをカバーする為、おなかがポッコリ出る原因となります。

4. ヒップが大きい、垂れている

仙腸関節がずれて、骨盤がゆるむと股関節も広がり、中殿筋、大筋筋がゆるみ、大きく扁平なお尻の原因となります。

4. Ｏ脚・Ｘ脚、脚のラインが崩れている

骨盤がゆがみ、股関節、ひざ関節、足首の関節がずれて脚にゆがみが生じたのがＯ脚・Ｘ脚の原因です。
また、重心が外側にかかる事で脚の筋肉がアンバランスになり、内ももがたるむ原因となります。

5. 脚が太い

脚にゆるみが生じて、脚の筋肉がアンバランスになると、血液流れやリンパ液の流れがとどこうり、余分な脂肪がつき、むくみや冷えの原因となります。

4. 首のしわ、たるみ

頚椎のゆがみや圧迫により、椎間板に負担がかり、首が短くなると、首まわりの筋肉がアンバランスになり、しわ、たるみの原因になります。

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	背中がキレイなS字カーブを描いていること理想の背すじS字型は、背骨がゆるやかなカーブでＳ字を描いているのがよい。アゴを引いて前方に視線がある、背筋が伸びている、お腹、お尻が引っ込んでいるのが特徴。
猫背で出っ尻腰が反りお尻が出っ張っているため、下腹部も出てしまう。肩こり首こりになりやすいのくデスクワークのひとに多いハイヒールを履くときやデスクワークの姿勢腰椎を支える腹筋と大胸筋が弱い。背中の筋肉も弱く骨盤の前倒が強い。ハイヒールを履く人に多い		背中のラインが平ら凸凹がない　　　　骨盤が後ろに傾いている腰や背中が疲れやすいのが特徴Ｓ字カーブが伸びて体重を支えられない腹筋と背筋力が弱く、骨盤が後ろに傾いている運動習慣のない人に多い
下向きの顔が特徴背中も腰も丸い　背中や腰が丸まってアゴが前に出ている。胸もお腹もたるみがち、顔は下向き長時間のＰＣ作業、　デスクワークが原因腰椎を支える腹筋と大殿筋が弱い。肩、首にかけての筋肉がかたく、肩コリ、首コリになりやすい		背中が反ってその分お尻が出る！背中、腰が反ってしまい、お腹がポッコリ出てしまう。胸を前に突き出すような姿勢で、腰痛が起こりやすい< 反りすぎの背中は胸もお腹も不恰好に腰椎を支える腹筋と大殿筋が弱く、骨盤が前倒してしまい腰痛が起こりやす胸を出して歩くような姿勢は自然と腰、背中が反る

	1 .顔が大きい後頭骨がずれると顔の左右にある側頭骨が外側に張り出し、顔が大きくなります。また、歯のかみ合わせにも影響し、顔のゆがむ原因になります。
	1. 目のまわりのしわ、たるみ、クマ側頭骨にゆるみにより、頬骨にずれが生じると、眼輪筋がアンバランスになり、しわ、たるみの原因にとなります。また、筋肉のアンバランスにより血流が悪くなり、クマ・シミの原因となります。
	2. 額のしわ前頭骨・登頂骨のずれにより、前頭筋・皺眉筋にゆるみが生じるのが原因となります。
	3. 頬のたるみ、口のまわりのしわ、二重アゴ顎関節がゆるむと、アゴと頬についている筋肉がアンバランスになり頬にたるみが生じ、口角の紀脇のほうれい線の原因となります。さらに、アゴの下の筋肉がアンバランスになり、二重アゴの原因となります。
	4. 首のしわ、たるみ頚椎のゆがみや圧迫により、椎間板に負担がかり、首が短くなると、首まわりの筋肉がアンバランスになり、しわ、たるみの原因になります。

和歌山市 エステ【オキシデイスパ】美容 痩身 セルライト除去専門店。骨盤ダイエット、小顔エステも人気のエステサロン

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